Entspannung, Yoga, Meditation, Autogenes Training
30 Fantasiereisen
30 Kinderyoga-Übungen
Jedes Kind kann mit Yoga Spaß haben - egal ob es bewegungsfreudig oder eher ruhig ist. Denn die wohltuende Mischung aus Koordination, Konzentration und Achtsamkeit entspricht dem natürlichen kindlichen Bedürfnis nach Bewegung und Entspannung. In 30 Positionen und Übungsfolgen werden die Körper-und Sinneswahrnehmungen verstärkt und die Muskulatur gedehnt und gekräftigt.Julia von Tettenborn ist Schauspielerin und Yogalehrerin und leitet die Übungen genau an. Jede mit Musik untermalte Übungsfolge dauert ca. 2-3 Minuten und beinhaltet einen kleinen, kindgerechten Merkreim.
30 Kinesiologie-Übungen für Kinder
Zu innerer Balance findenKinesiologische U¿bungen unterstützen und fördern die kindliche Entwicklung. Sie helfen, Blockaden zu überwinden und Entwicklungsstörungen vorzubeugen.Die U¿bungen sind in unterschiedliche Themen aufgeteilt: Stressabbau, Entspannung, Energiefluss unterstützen und Aktivierung beider Gehirnhälften.
Abend-Entspannung
Achtsamkeit statt Angst und Panik
Achtsamkeit und Meditation im täglichen Leben
Jon Kabat-Zinn wendet sich in seinem neuesten Set geführter Meditationen der Weisheit unserer Sinne zu. Praxisnah und leicht anwendbar stehen hier unser Atem, unsere Gedanken, die uns umgebenden Geräusche sowie die sinnliche Präsenz unseres Körpers im Mittelpunkt.Sechs geführte Meditationen lassen uns zur Besinnung kommen und laden uns ein, jeden Augenblick unseres Lebens mit größerer Wachheit, Klarheit und Akzeptanz zu leben. Achtsamkeit beim Atmen, Hören, Denken und Fühlen ermöglicht uns im gegenwärtigen Moment anzukommen, uns zu regenerieren und unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Die hier erstmals vorgestellten Achtsamkeitsmeditationen werden seit vielen Jahren erfolgreich an der Stress Reduction Clinic im Rahmen der Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) eingesetzt. Zehntausende von Patienten mit Herzbeschwerden, chronischen Schmerzen, Krebs oder anderen schweren, oft unheilbaren Krankheiten profitieren bereits von der heilenden Kraft der Achtsamkeit. Der deutsche Text wird von Heike Born gesprochen.
Achtsamkeitsübungen für die klinische Praxis und den Alltag
Akasha-Chronik
Am See der Heilung
Atem-Yoga (CD)
ATEMENTSPANNUNG
WIRKSAME ATEMÜBUNGEN DIREKT ZUM MITMACHEN FÜR MEHR ENTSSPANNUNG, VITALITÄT, GESUNDHEIT UND WOHLBEFINDEN | INKLUSIVE CDs ALS MP3 ZUM DOWNLOAD+ UMFANGREICHES BONUSMATERIAL(Wichtiger Hinweis: Der Download kann nur beim Kauf einer neuen, originalversiegelten CD garantiert werden. Bei gebrauchten CDs ist der Zugangscode unter Umständen bereits verbraucht.)--In diesem hochwertigen Hörbuch-Kurs finden Sie eine große, sehr abwechslungsreiche Auswahl an unterschiedlichsten Atemübungen direkt zum Mitmachen. Die Übungen wirken minutenschnell, sind unkompliziert, eignen sich ideal für den Alltag und sind von Anfang an eine Wohltat!Die Übungen helfen Ihnen dabei, selbst im größten Alltagsstress schnell einen wertvollen Moment der inneren Ruhe zu finden, sich wirksam zu entspannen, Stress zu reduzieren, geistig und körperlich neue Kraft zu tanken und Ihren Alltag erfrischt und gestärkt zu meistern.Regelmäßig angewendet, werden Ihnen diese Übungen dabei helfen, auch nachhaltig zu entspannen und Stress zu reduzieren, Ihre Atemwege und das Immunsystem zu stärken, besser zu schlafen, die Psyche zu stabilisieren sowie Ihre Gesundheit, Vitalität und Ihr allgemeines Wohlbefinden spürbar zu verbessern.Die Stimme von Irina Scholz führt Sie unvergleichlich einfühlsam und sympathisch durch die Übungen dieser hochwertigen Produktion. Begleitet von sanfter Musik und entspannenden Naturgeräuschen wird es Ihnen umso leichter fallen, sich auf die Übungen einzulassen und von deren Wirkung zu profitieren.Inklusive CDs als MP3 zum Download + umfangreiches Bonusmaterial:Mit dem Kauf der CDs erhalten Sie kostenfrei Zugang zu unserem Download-Bereich. Dort stellen wir Ihnen alle Titel der CDs sowie umfangreiches Bonusmaterial als MP3-Download zur Verfügung. Die MP3s können Sie direkt auf Ihr Handy laden.(Wichtiger Hinweis: Der Download kann nur beim Kauf einer neuen, originalversiegelten CD garantiert werden. Bei gebrauchten CDs ist der Zugangscode unter Umständen bereits verbraucht.)--Gesprochen von Irina ScholzGesamtspielzeit ca. 160 Minuten + Bonus-MP3s zum Download--
ATMEN - heilt - entspannt - zentriert
Auf sanften Schwingen durch die Nacht CD
Auf sich aufpassen
Aura Meditation
AUTOGENES EINSCHLAFEN FÜR KINDER
AUTOGENES TRAINING
Autogenes Training
Autogenes Training
Autogenes Training & Progressive Relaxation - Hörbuch
Autogenes Training erlernen & gezielt einsetzen (Hörbuch). CD
Autogenes Training für bronchial Erkrankte
Das autogene Training kann für jeden zu einer echten Lebenshilfe werden. Der bronchial Erkrankte reagiert auf bewusste, aber auch auf unbewusste psychische Faktoren, denen wir ja alle ausgesetzt sind, mit einer Verengung, besser gesagt Verkrampfung der Bronchien. Das überempfindliche Bronchialsystem ist gewissermaßen die Antwort ihres Körpers auf eine Fülle von Umweltreizen. Die aber so immer wieder aufgetretenen Atemnotzustände werden erlebt und müssen verarbeitet werden.Bei einer Untersuchung der Wirkung des autogenen Trainings auf die Verengung des Bronchialsystems hat sich gezeigt, dass sich eine Verengung der Atemwege bessern, meist sogar beseitigen ließ. Viele Patienten berichteten auch über die gewonnene Fähigkeit, selbst einen drohenden Asthmaanfall zu verhindern. Anstelle von Angst tritt dann eben Mut. Das können auch Sie schaffen. Sie werden miterleben, wie durch verstärkte innere Ruhe und Entspannung viel seltener Anfälle entstehen. Gänzlich werden Sie ihre Medikamente sicher nicht ersetzen können. Sie werden aber weniger brauchen oder aber mit leichteren Mitteln auskommen. Schrauben Sie Ihre Erwartungen trotzdem nicht zu hoch. Beseitigen kann das autogenes Training ihre Asthma Erkrankung nicht. Es wird aber den Verlauf deutlich positiv beeinflussen. Ihre Beschwerden werden verringert, teilweise sogar beseitigt. Und es wird ihnen helfen, künftig besser mit ihrer Krankheit zu leben.
Autogenes Training für Herz-Kreislauf-Erkrankte
Das autogene Training kann für jeden zu einer echten Lebenshilfe werden. Durch autogenes Training besteht die Möglichkeit der Beeinflussung von Risikofaktoren. Diese spielen bei der Entstehung von Herzkrankheiten eine entscheidende Rolle. Risikofaktoren sind krankmachende Lebensbedingungen. Vom Bewegungsmangel über falsche Ess- und Trinkgewohnheiten, starkes Rauchen bis hin zu anhaltendem Leistungsdruck. Dies führt dann unter anderem zu Bluthochdruck, zu Fettstoffwechselstörungen, zu Diabetes, aber besonders auch zu Stress. Durch das autogene Training gelingt es, diese Verkrampfungen zu lösen, beziehungsweise sie gar nicht entstehen zu lassen. Nicht nur bei der Verhütung von Herzkrankheiten ist diese Methode sehr wichtig. Auch bei der Behandlung von Herzinfarkt-Patienten hat diese Therapieform eine wichtige Rolle eingenommen. Heute ist eine Rehabilitation eines Herzinfarkt Patienten ohne autogenes Training kaum noch vorstellbar. Der Patient muss lernen, sich mit seiner Situation, seiner Krankheit positiv auseinanderzusetzen. Er muss lernen, seine Ängste zu überwinden. Er muss eine entsprechende Einstellung zum Infarktgeschehen finden. Wie soll es für ihn nun weitergehen.? Wer dieser Frage nicht ausweicht, sich ihr ehrlich stellt, kann aus dem Infarktereignis den Beginn eines neuen glücklichen Lebens machen. Und das können auch sie schaffen.