Gesunde Küche, Schlanke Küche

Abnehmen & Schlemmen mit Skyr: 90 leckere Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendbrot und Nachtisch - inklusive Brötchen, Aufstrich, Smoothie, Muffin, Keks und Kuchen Rezepte | Mit Wochenplaner

Sie wollen gesund abnehmen ohne dabei zu hungern? Sie wollen leckere Gerichte zubereiten und dabei erfolgreich abnehmen? Dann machen Sie sich noch heute die Vorteile vom Abnehmwunder Skyr mit diesem Kochbuch zunutze!Skyr kommt aus Island und ist ein Milchprodukt, das eine Mischung aus Quark und Joghurt ist. Vorrangig besteht es aus Milch, die mit Lab als auch Milchsäurebakterien angedickt wird. Skyr ist fettarm, eiweißhaltig und bringt viel Kalzium mit sich. Seit neustem ist Skyr zudem in vielen Geschmacksrichtungen erhältlich. Es schmeckt frisch und fruchtig wie ein Joghurt und doch so stärkend wie ein Quark.Skyr hat bei 11% Eiweiß nur 66kcal. Auf 100 Gramm bringt es 150mg Kalzium mit sich und besitzt nur 0,2% Fett. Auch bei einer Laktoseintoleranz ist Skyr verträglicher als andere Milchprodukte. Durch den hohen Eiweißgehalt ist Skyr langanhaltend sättigend und zum Rohverzehr ebenso wie zum Kochen geeignet. Sozusagen die perfekte Wahl zum Abnehmen!In diesem Kochbuch bekommen Sie die 90 leckersten Skyr Gerichte an die Hand, mit denen Sie Ihr Gewicht reduzieren oder Ihre Ernährung proteinreicher gestalten können. Lassen Sie sich von den tollen Rezepten überraschen und bleiben Sie Ihrem Ziel treu.Viel Spaß beim Kochen und guten Appetit!Das erwartet Sie:¿90 leckere Rezepte für jede Mahlzeit¿Leckere Nachtisch- und Smoothierezepte¿Eine genaue Schritt-für-Schritt Anleitung und Nährwertangaben für jedes Rezept¿Einen Wochenplaner um Ihre Ernährungsweise perfekt zu strukturieren¿und vieles mehr...

Abnehmen für hoffnungslose Fälle

Das Hildegard-von-Bingen-Kochbuch

Die 70 einfachsten Gesund-Rezepte

Die Lauf-Diät

Die Naturküche

Die neue Haferkur und 111 weitere Hafer Rezepte

Divertikulitis Kochbuch

Diät-Revolution

Gesünder geht's kaum

Heimliche Entzündungen - Das Kochbuch

Iss dich jung - das Rezeptbuch zur Longevità-Diät

Konservieren praktizieren - Haltbarmachen leicht gemacht: Schritt-für-Schritt-Anleitung für Hobbykonservierer

Möchten Sie lernen, wie Sie Lebensmittel haltbar machen und dabei köstliche Vorräte anlegen? Dieses Buch ist Ihr praktischer Leitfaden in die Welt der Konservierung - mit einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitungen zum Einkochen, Fermentieren, Einlegen und Trocknen. So reduzieren Sie Lebensmittelverschwendung, sparen Geld und genießen saisonale Zutaten das ganze Jahr über. Lebensmittelkonservierung ist nicht nur eine alte Tradition, sondern auch ein moderner, nachhaltiger Weg, um Obst, Gemüse und andere Zutaten langfristig zu bewahren. Ob Sie Einsteiger sind oder Ihr Wissen vertiefen möchten - mit diesem Buch gelingt Ihnen der perfekte Einstieg ins Haltbarmachen. In diesem Buch erwarten Sie zahlreiche Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die Ihnen helfen, Ihre Lebensmittel professionell zu konservieren. Zudem finden Sie über 20 einfache und erprobte Rezepte zum Einkochen, Fermentieren, Trocknen und Einlegen, die sich problemlos in den Alltag integrieren lassen. Dabei lernen Sie nicht nur die Methoden der Konservierung kennen, sondern erhalten auch wertvolle Tipps zu Hygiene, richtiger Lagerung und der Haltbarkeit Ihrer Vorräte. Die wissenschaftlich fundierten Grundlagen sind dabei so verständlich erklärt, dass Sie auch als Einsteiger schnell ins Thema einsteigen können. Zu den besten Methoden, die Sie in diesem Buch kennenlernen, gehört das Fermentieren von Lebensmitteln, eine Technik, die nicht nur eine lange Haltbarkeit ermöglicht, sondern auch probiotische Vorteile für Ihre Darmflora mit sich bringt. Zudem erfahren Sie, wie Sie mit Einkochen Chutneys, Marmeladen und Saucen herstellen, die ganz ohne künstliche Zusatzstoffe auskommen und den frischen Geschmack der Saison bewahren. Das Trocknen von Kräutern, Früchten und Gemüse bietet eine weitere Möglichkeit, Ihre Vorräte zu maximieren - so bleibt der Geschmack auch bei langem Haltbarkeitszeitraum erhalten. Das Einlegen von Pickles, Gurken und Gemüse in Essig, Salz oder Öl sorgt für aromatische Vorräte, die Ihnen das ganze Jahr über zur Verfügung stehen. Mit diesem Buch werden Sie zum Konservierungsprofi und entdecken neue Geschmackserlebnisse. Sie lernen, wie Sie Lebensmittel nachhaltig haltbar machen und dabei hochwertige Vorräte für Ihre Küche anlegen, die voller Geschmack und Qualität sind. Nutzen Sie die besten Konservierungsmethoden, um Ihre Ernährung auf gesunde und nachhaltige Weise zu bereichern und gleichzeitig die Vielfalt der Natur das ganze Jahr über zu genießen.

Natural Doping

Nie wieder dick - Das Kochbuch für Berufstätige

Rezepte für die anabole Diät

Schlank geht auch anders!

Schlank! Ganz einfach

Schlank! und gesund mit der Doc Fleck Methode

Täglich frische Salate erhalten Ihre Gesundheit

Vegan Keto

Vollwertkost ohne tierisches Eiweiß

(Neue Auflage des bisherigen Titels "Vollwertkost ohne tierisches Eiweiß" ISBN 9783891890196Bei manchen Erkrankungen ist es wichtig, dass tierisches Eiweiß (wie Milch, Joghurt, Quark, Käse, Eier, Wurst, Fisch und Fleisch) streng gemieden wird. Diese Broschüre zeigt mit vielen einfachen Rezepten, wie die Umstellung problemlos gelingen kann. Auch für "Neueinsteiger", einfach auch nur mal zum Ausprobieren.Format DIN A527 Seiten

XXL Glukose-Tricks Kochbuch für Berufstätige und Faule

ZUCKERFREI BACKEN für Gesundheitsbewusste